Leefstijlcoaching

Leefstijlcoaching

Weten, willen en kunnen zijn cruciaal om op succesvolle wijze dag in dag uit te kiezen voor een gezonde leefstijl:

Weten: kennis over wat gezond gedrag is en de positieve effecten ervan

Minder eten en meer bewegen, is een standaard reactie als mensen gezonder willen gaan leven maar kies je voor de juiste voeding en beweging? Wetenschappelijk onderzoek wijst bovendien uit dat naast voeding en beweging, zingeving, sociale contacten, werktevredenheid en de mate van stress minstens net zo belangrijk zijn voor onze gezondheid.

Willen: de bereidheid om echt je gedrag te veranderen

Inzicht in je intrinsieke motivatie om daadwerkelijk je leefstijlgedrag aan te passen. Wat zijn je patronen die ervoor zorgen dat je nu handelt zoals je doet? Welke positieve aspecten leveren nieuw gedrag je op?

Kunnen: in staat zijn om structureel te kiezen voor gezonder gedrag

95% van ons gedrag komt voort uit een onbewuste keuze, terwijl wij leven in een omgeving vol ongezonde verleidingen. Dit betekent dat je weerstand moet opbouwen om aan ongezonde impulsen toe te geven. Daarnaast heeft gedragsverandering meer kans op succes in een fysieke omgeving die de gezonde keuze makkelijk maakt.

Leefstijlmodule: van bewustwording naar gedragsverandering

Om medewerkers te ondersteunen bij het pakken van de regie op hun inzetbaarheid via een gezondere leefstijl hebben wij een kortlopende, praktische leefstijlcoachingsmodule ontwikkeld. De medewerker wordt door een professionele leefstijldeskundige gecoacht op:

  • Kennis: bewustwording van de invloed van alle leefstijlgebieden op zijn gezondheid en inzetbaarheid
  • Houding: het activeren van zijn intrinsieke motivatie tot het maken van de gezonde keuze
  • Gedrag: empowerment om daadwerkelijk dag in dag uit te kiezen voor een gezondheidsbevorderende leefstijl

Daarbij wordt aandacht besteed aan:

  • Zes leefstijlgebieden waarvan wetenschappelijk is bewezen dat zij onze gezondheid en inzetbaarheid beïnvloeden: voeding, beweging, sociale relaties, stressvermindering, werktevredenheid en zingeving. Zie onderstaande afbeelding

 

  • Activatie: de medewerker krijgt op tastbare wijze inzicht in de relatie tussen zijn leefstijl en onder meer zijn stressniveau, cardiovasculaire status en vitamine-mineralenbalans

Inhoud

De leefstijlmodule omvat:

  • Vijf coachingsgesprekken (doorlooptijd drie maanden)
  • Persoonlijk leefstijl actieplan
  • Gezondheidsmeting aan het begin en het einde van het traject

Voor wie

De leefstijlmodule is zowel preventief als bij werkhervatting effectief voor medewerkers:

  • Wiens functioneren negatief wordt beïnvloed door stressklachten, vage gezondheidsklachten, overgewicht, vermoeidheidsklachten en/of een chronische ziekte
  • Die al meerdere vergeefse pogingen hebben gedaan om gezonder te leven

Vrijblijvend advies

Wilt u vrijblijvend advies? Bel ons op 088 – 286 60 55 of vul het contactformulier in.