Mindfulness & Compassie training

Mindfulness & Compassie training

Mindfulness resulteert in een betere mentale en fysieke gezondheid en een verbetering van dagelijks functioneren. Compassie heeft een positieve invloed op onze motivatie en gedrag. Het helpt bij het omgaan met de uitdagingen van het leven en een gezondere leefstijl.

Deze wetenschappelijk onderbouwde 4-daagse training combineert kennis van de positieve effecten van mindfulness en compassie op onze gezondheid en inzetbaarheid met praktische tools om de veerkracht van medewerkers te versterken. Samen met dr. David Dewulf, autoriteit op het gebied van mindfulness & compassie, is deze training ontwikkeld voor toepassing binnen de bedrijfsgezondheid. Dewulf is oprichter van het Instituut voor Aandacht & Mindfulness (I AM) en auteur van o.a. de bestseller ‘Heartful leven, Mindful werken. Balans in je leven in 7 stappen’.

Inhoud

De training bestaat uit een 2-daagse module mindfulness plus een 2-daagse module compassie. Thema’s die aan bod komen zijn:

  • Aandacht & de natuur van het brein
  • Het brein & het vermogen tot geluk
  • Emoties, de emotieregulatiesystemen en het belang voor ons welzijn
  • Kwetsbaarheid en behoeften als kracht
  • Pijn en lijden verzachten 
  • Zelfzorg en welzijn
  • De innerlijke criticus: voordelen en nadelen
  • De stem van compassie, de stem van geweldloos ‘motiveren’
  • De 4 kwadranten om voluit en gezond te leven 

Resultaat

Na afloop van deze training beschikt u over:

  • Wetenschappelijke onderbouwde theoretische en ervaringskennis van mindfulness en compassie
  • Essentiële vaardigheden, handvatten en tips om mindfulness en compassie te integreren in het individueel werken met mensen
  • Een syllabus en 15-tal audiodownloads.

Voor wie

Deelnemers zijn HR, Arbo professionals en leidinggevenden die geïnteresseerd zijn in een praktische, integrale benadering van gezondheidsbevordering en vanuit hun rol te maken hebben met mensen met klachten zoals stress, chronische pijn, burn-out, angst en depressie en/of stressgebonden problematiek zoals migraine, slaapstoornissen, hartziekten en hoge bloeddruk.

Praktische informatie

  • Dlnrs:          12 – 18 personen
  • Datum:        in overleg
  • Duur:           2×2 dagen van 10.00 – 17.00 uur, inloop vanaf 9.30 uur
  • Locatie:       in overleg

Meer informatie

Bel ons voor meer informatie op 088 – 286 60 55 of vul het contactformulier in.