Hoe blijf je vitaal en fit bij het thuiswerken?

In plaats van je routines op het werk, ben je nu ineens thuis aan het werk. ’s Ochtends niet even rustig wakker worden tijdens de wandeling naar het openbaar vervoer, geen praatje bij de koffieautomaat, je vertrouwde werkplek is vervangen door de keukentafel en wellicht zijn er zorgtaken bijgekomen. Hoe zorg je dat je mentaal en fysiek fit blijft?

Onderstaande vier basisprincipes helpen je om zo goed mogelijk thuis te kunnen werken:

• Maak een dagplanning
• Zorg voor afwisseling en voldoende beweging
• Plan momenten van ontspanning
• Blijf in (virtueel) contact met collega’s

Klik hier voor een uitgebreide toelichting op de vier basisprincipes. Wellicht is niet alles elke dag haalbaar in de huidige omstandigheden. Kijk wat mogelijk is!

Lees het volledige artikel op de website van monitorarbeid.tno.nl

Bron: Redactie, “Praktisch: Hoe blijf je vitaal en fit bij het thuiswerken?”, monitorarbeid.tno.nl 15-03-2020