Bewegen is goed voor ons en geeft onze gezondheid een boost, terwijl lang zitten juist gezondheidsrisico’s met zich mee brengt. Lang zitten gebeurt gemakkelijk, zeker als we tijdens ons werk gebonden zijn aan de stoel. Hoeveel zit jij? Wanneer is zitten eigenlijk risicovol en wat kun je er aan doen?
Door deze checklist minder zitten & meer bewegen op het werk in te vullen, krijg je inzicht in je zit- en beweeggedrag en ontvang je passende adviezen over wat jij zelf tijdens het werk kunt doen om het zitten te verminderen en te onderbreken. Ook krijg je adviezen over minder zitten en meer bewegen tijdens woon-werkverkeer en de vrije tijd. Als je wilt is er (wetenschappelijke) uitleg beschikbaar.
Voor wie is de checklist minder zitten & meer bewegen op het bedoeld?
De checklist minder zitten & meer bewegen is bedoeld voor mensen vanaf 18 jaar met een zittend beroep. Werk jij op kantoor of zit jij juist veel tijdens het rijden in of op een voertuig? Dan is deze checklist geschikt voor jou.
De adviezen die je krijgt zijn gericht op jou, en wat jij kunt doen om minder te zitten en meer te bewegen op het werk, tijdens woon-werkverkeer en in de vrije tijd.
Lees het volledige artikel op de site van TNO.nl.
Bron: Redactie TNO: ‘Checklist minder zitten & meer bewegen op het werk’, TNO.nl.