Mindfulness & compassie

Mindfulness resulteert in een betere mentale en fysieke gezondheid en een verbetering van dagelijks functioneren. Compassie heeft een positieve invloed op onze motivatie en gedrag. Het helpt bij het omgaan met de uitdagingen van het leven en een gezondere leefstijl.

Deze Mindfulness & Compassie training is speciaal ontwikkeld voor toepassing in de bedrijfsgezondheidszorg met dr. David Dewulf. Hij is een autoriteit op het gebied van mindfulness & compassie en auteur van o.a. de bestseller ‘Heartful leven, Mindful werken. Balans in je leven in 7 stappen’. De wetenschappelijk onderbouwde training kenmerkt zich door de combinatie van kennis over de positieve effecten van mindfulness en compassie op onze gezondheid en inzetbaarheid met praktische tools om de veerkracht van medewerkers te versterken.

Inhoud

De training bestaat uit een 2-daagse module mindfulness plus een 2-daagse module compassie. Thema’s die aan bod komen zijn:

• Aandacht & de aard van het brein.
• Het brein & het vermogen tot geluk.
• Emoties, de emotieregulatiesystemen en het belang voor ons welzijn.
• Kwetsbaarheid en behoeften als kracht.
• Pijn en lijden verzachten.
• Zelfzorg en welzijn.
• De innerlijke criticus: voordelen en nadelen.
• De stem van compassie, de stem van geweldloos ‘motiveren’.
• De 4 kwadranten om voluit en gezond te leven.

Resultaat

Na afloop van deze training beschikt deelnemers over:

• Wetenschappelijke onderbouwde theoretische en ervaringskennis van mindfulness en compassie.
• Essentiële vaardigheden, handvatten en tips om mindfulness en compassie te integreren in het individueel werken met mensen.
• Een syllabus en meerdere audiodownloads.

Voor wie

Deelnemers zijn HR, leidinggevenden en arboprofessionals die geïnteresseerd zijn in een praktische, integrale benadering van gezondheidsbevordering en vanuit hun rol te maken hebben met mensen met klachten zoals stress, chronische pijn, burn-out, angst en depressie en/of stressgebonden problematiek zoals migraine, slaapstoornissen, hartziekten en hoge bloeddruk.

Praktische informatie

• Dlnrs:         12 – 18 personen.
• Datum:       in overleg.
• Duur:          2×2 dagen.
• Locatie:      in overleg.

Bedrijfsevent

Bent u op zoek naar een inspirerend bedrijfsevent? Al onze workshops/trainingen zijn te volgen in combinatie met experience events, zoals een padelclinic onder begeleiding van een ervaren trainer.